秋冬季節的氣候比較干燥，這個時候我們的皮膚就需要更多的水分和養分來維持我們的肌膚狀態。而夏季那些比較清爽的護膚，在這個時候就會略顯單薄。這個時候不僅要挑選適合秋冬用的護膚品，還要懂得幾個補水的小妙招。

1:物理補水

這個補水包括我們的體內補水和體外補水。體內補水就是我們每天需要攝入夠充足的水分，保持每天八杯水的這個標準。當然因人而異，也可以適當地添加一點，或者是減少一點。其次就是體外補水，在家的時候可以適當的用加濕器來增加空氣的濕度，外出的時候我們可以隨身攜帶保濕噴霧。做到持續補水。

2:面霜的使用

夏季的時候，我們會覺得面霜比較油，比較膩，會不經常用它，用最多的就是水和乳，但是到秋天的時候一定要用面霜，因為面霜會起到一個鎖水的效果。既然我們水和乳的水分牢牢地鎖住，減少我們肌膚的水分流失。同時相比一些清爽的護膚品，我們這個時候該選用一些深度補水和保濕的護膚品。

3：水果類補水

并不是所有的水果都能補水，我們也知道有些水果吃多了反而會上火，起不到一個補水的效果。比較推薦的一些水果，像哈密瓜，木瓜還有獼猴桃和番石榴之類。這四種水果平均每100克當中會有70到150微克的水分。而且相比較其他的水果，這四種水果也不會太上火。

4:蔬菜類補水

相比較夏季喜歡吃一些辛辣酸甜開胃的食物，秋季的時候我們要吃一些比較溫和的補水蔬菜。要從內而外的一個水潤狀態，。像胡蘿卜和西蘭花就是不錯的選擇，特別是西蘭花，它每100克當中會有1000多微克的水分。同時西蘭花還非常容易產生飽腹感。是健身餐和減肥餐的首選。

5:面膜的使用這點需要強調的是我們平時用的一些。清潔的泥膜和撕拉面膜要減少使用次數。因為我們的臉部皮膚每天都在做清潔，所以并沒有那么的臟。重點是要用一些補水的面膜。在用補水的面膜的時候不要想著越敷得越久越好。因為皮膚的承載狀態是有限的，一直處于水潤的狀態。它的表層會有所損害。就像是我們的手指長時間接觸水之后會出現皺皺的狀態。

6:湯類補水

湯類補水的話，比較推薦一些銀耳雪梨湯或者是單純的雪梨湯，這些湯類會補充我們的體內水分，也有美容養顏的效果。如果還想補充一些膠原蛋白的話，可以喝豬腳湯，或者是皮凍湯。

7:防曬的使用

不要想著夏天過去了，就可以不用防曬，我們防曬的話是一年四季都要用的，因為有太陽就會有紫外線，不過是強度不同，但是仍然會對我們的皮膚有傷害。特別是春季的時候，那個紫外線尤為明顯，我們看著陽光暖暖的，但是出去曬一會兒，就會發現皮膚變得又黑又糙。

8:潤唇膏

像我們經常脫口紅的時候會出現拔干啊，或者是特別顯唇紋不滋潤的這些現象，其實我們如果把前期的唇部補水做好，這些現象也是可以減少，這就需要我們長期的使用潤唇膏，特別是睡前的時候厚厚的涂一層再睡覺。與其我們去刻意得買一些大牌滋潤的口紅，倒不如我們把自己的唇部補水做好，這樣涂什么口紅都漂亮～

補水是一個持久戰，不是一朝一夕就可以的，重在是堅持。養成這些小習慣，讓自己的皮膚變得又白又嫩?；锪铩?/p>